Carnet d'entrainement

http://moncarnet.org/ voici un lien qui ouvre un carnet d'entrainement trouvé sur le site de Limagne Athléte Edurance ( j'espére que vous pourrez l 'ouvrir ) sinon il suffit d'aller sur leur site.
Et pour les fans de Garmin , c'est compatible

Loloduweb

bonjour a toutes et a tous est ce que quelqu'un peut me faire passer un plan d'entrainement au niveau course a pied?? je vous en remerci d'avance...!!brice

Demandes à Léo d'agnan de te concocter un plan d'entrainement CAP mais pour quelle distance ?

pou info il s'agit du site athlète endurance et non limagne.......
ensuite brice si tu désires une prépa il faur savoir ce que tu veux préparer comme courses etc....tu peux voir avec le coach....ou va sur internet tu trouveras ton bonheur....

ok ça march mai moi ma prépa ça ne sera pas pour des marathon a la plus grande distance ça sera des semis rien de plus ou des cross, traille voila merci

si quelqu'un peut me donner plus d'info pour ce week end sortie vélo jdoi faire deux fois 2H,a quelle heure sont les rdv merci

Cher Bricedu03, il y a un bon dieu dans ce club, c'est le Président alias , Admin ou Eric as you like.
Il est surement au courant de ce genre de choses.
Alors Président toi qui vas aller sur le forum ce matin donnes nous les horaires de rdv des fous de la petite reine.
Sinon, Brice , piscine samedi matin et là tu auras tout ce dont tu as besoin, à mon avis.

LOLOduweb

Salut Brice,

Pour le vélo c pas compliqué, on part à 9h00 du café des arts à vichy (au bout du pont de Bellerive coté Vichy) et on roule avec les cyclos de Bellerive .

En ce moment il y a deux groupes un VTT et un Route. Ca roule plutot cool rien à voir avec Jaja et consort, mais viens voir c sympa et tu nous en fera baver

On en parle demain si tu viens nager

Exemple d'échauffement : à Marseille Cassis , il était proposé 10mn d'aérobic avec powerbare.
Moi spécialiste en la matiére puisque pratiquée pendant 5 ans nous sommes partis mes collégues de cap et moi même sur les rythmes endiablés de la techno devant le stade vélodrome de marseille pour notre échauffement .

C'est certain que ça n'est pas vos sorties vélo à la fangio mais ça fait travailler le palpitant.

LOLOduweb